Fysiek aarden: je kunt natuurlijk ook gewoon de hele dag doen alsof je kauwgom onder je schoenen hebt!
Leren Aarden op fysiek niveau
Ik voel mijn lichaam niet dus ik voel ook geen pijn
Aarden op fysiek niveau betekent een goede en gezonde verbinding hebben met je eigen lichaam. Je letterlijk te verankeren in je lichaam. Je kunt je lichaamsdelen goed voelen. Je kunt voelen wat je lichaam aangeeft.
Fysiek aarden betekent letterlijk met je blote voeten de modder in! Het betekent letterlijk en figuurlijk in contact staan met de grond onder je voeten.
Het grootste nadeel van minder geaard zijn op fysiek niveau is dat je niet kunt voelen wat je lichamelijk nodig hebt. Je kunt niet voelen wat je lichaam aan geeft. Je bent immers ‘niet thuis’. Nou goed dan, er is ook heus wel een voordeel te noemen wat betreft het slecht aarden op fysiek niveau: Als je bij de tandarts een gaatje moet laten vullen heb je er minder last van! Je ben namelijk met je hoofd ergens anders en voelt dus niet zoveel.
Uitdagingen bij het aarden op fysiek niveau:
- Fysieke trauma’s: wanneer er sprake is (geweest) van fysiek geweld, lichamelijk of seksueel misbruik, fysieke ongelukken, botbreuken, kneuzingen etc.
- (Chronische) lichamelijke pijn
- Verkeerd lichaamsbeeld, onzekerheid over het lichaam
Tips om te aarden op fysiek niveau:
Als je merkt dat hier jouw uitdaging op het gebied van aarden ligt is er een hoop werk aan de winkel. Het is belangrijk dat je je op een liefdevolle en open manier gaat verbinden met je lijf.
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Lichamelijke trauma’s verwerken
- Leren omgaan met fysieke pijn en pijn verzachten
- Lichaamsgerichte therapie: leer onder begeleiding contact te maken met en luisteren naar je lichaam
- Sporten
- Gezond, liefdevol en zacht met het lichaam omgaan
- Naar de sauna gaan of een massage ondergaan
- Zoals ik al zei: letterlijk met je voeten de modder in, ga bijvoorbeeld een dagje wadlopen!
- Gezond voedsel tot je nemen in de juiste hoeveelheid
- Dagelijks de mooie dingen aan je lichaam opmerken en benoemen
- (doen alsof je kauwgom onder je schoenen hebt!) 😉
Happy Grounding!
Geef een reactie